大S健康管理方法揭秘：为什么体脂率不是越低越好？专家解析脂肪的重要性

首先，死者是健康的，然后，从营养的角度来看，媒体先前讨论过的许多健康管理方法实际上是错误的，普通人不应该学习它。

1）保持非常低的体内脂肪速率。以前，媒体报道说，Big S故意保持体内脂肪的速度非常低，这是不可能的。无论是女孩还是男孩，你都不能太瘦。脂肪并不是所有邪恶的根源。

如果您真的生病了，请进行手术或其他事情，脂肪就是您身体连续的战斗准备库，为身体和免疫系统提供能量。那些基本上没有太多脂肪的人看起来不错，但是如果人体需要能量支持，他们将无法提供。

如果您去看医生，您会遇到问题吗？您是否害怕那些特别瘦的患者，甚至是有点脂肪的患者（当然，太脂肪不好）。

简而言之，每个人都应该纠正自己的理解，即脂肪不是万物的来源，而体内脂肪率越低，就越好。在关键时刻，脂肪是人体最重要的储备能系统。

2）从人们出生的那一刻起，它们就是杂食性的动物，杂食性，杂食和杂食意味着吃东西，而不是只吃一种。

Big S是严格的素食主义者。这也是要维护一个数字，但这是错误的。这肯定会导致结果，这是蛋白质稀缺。

我不会说蛋白质缺乏会导致肌肉缺乏症。面对病毒侵袭，人体需要抗体，并且抗体还需要蛋白质作为原材料才能合成。没有蛋白质，当身体与病毒作斗争时，子弹没有足够的子弹。

您必须是杂食和多元化的。吃一些肉，鸡蛋，牛奶和蔬菜，不要轻微吃任何东西。

3）警惕任何需要长期摄入的药物，即使对于补充剂。营养原则是食品补充剂是最高优先级，因为食物不仅包含目标营养素，而且还包含许多其他微量元素，而且补充剂只能补充一种营养素。

至于药物，更不用说了。根据Big S的母亲在一次采访中，Big S的长期抗压力剂和抗癫痫药物通常会产生副作用。

我不会谈论其他事情。我之前写过一篇文章，说人们应该在30岁时积极管理自己的健康，以避免将慢性疾病拖入老年人。关于慢性疾病的最可怕的事情是它们是否生病，但是将自己的身体置于“病态”状态很长一段时间，然后遇到其他疾病，很容易被无法承受。

对于普通普通人来说，只需正常和普通的健康管理即可。不要去极端。有些人的外观可以赚钱，但是大多数人的外表不会赚钱，因此健康是最重要的事情。

最后，我想强调的是，30岁以后，您应该补充蛋白质（我要吃肉，鸡蛋和牛奶），补充钙，杂食食物，控制合理的体内脂肪和控制糖（较少的米饭，面粉，稀饭，或者如果您不相信，您应该将血糖计量的食物弯曲成这种类型的食物）。

祝大家健康。